270 jours, c’est la durée moyenne d’une grossesse pour nous humains. Comme abordé dans l’article 「les 1000 premiers jours」 cette période est très importante pour la construction du cerveau de bébé. Dès sa conception plusieurs facteurs peuvent perturber son bon développement, et ce jusqu’à l’accouchement.
Nous connaissons tous le fameux quatuor à « bannir » : drogues, médicaments, alcool et tabac. Mais nous pensons souvent moins au stress du quotidien, aux perturbateurs endocriniens, colorants, allergènes, conservateurs et pesticides qui se trouvent dans nos aliments, nos cosmétiques et certains de nos 「vêtements」! Aux pensées négatives et contrariétés à répétition, aux ondes wifi et ondes 4G de nos chers téléphones portables 😳
I – Les bonnes habitudes à mettre en place
Pour y voir plus clair, voilà un petit résumé en images des « expositions » à éviter ainsi que des habitudes à privilégier afin d’accompagner au mieux chaque future maman, qui en exprime le désir, à renforcer sa « Bulle 270 jours Sérénité » dans l’objectif d’un bébé en pleine santé ♡
Vous l’aurez compris, rien de bien sorcier si on sait quoi et comment l’éviter… Pollution chimique, fortes ondes magnétiques des poteaux électriques, drogues, médicaments, alcool et tabac sont plutôt faciles à identifier, mais la tâche est bien plus ardue lorsqu’il s’agit de décrypter la composition de ce que nous consommons ou de décoder au quotidien ce qui se passe dans notre corps face à notre rythme de vie effréné, nos émotions, et nos pensées…
Consommation Consciente. Heureusement, il existe de nos jours plusieurs applications permettant de faire le tri et de Consommer en Conscience. Les principales sont Yuka, QuelCosmetic et Clear Fashion dont je vous ai déjà parlé dans les articles 「Produits : comment décrypter」et「Achats Conscientisés」Attention aux crèmes (notamment pour masser son ventre) et autres cosmétiques bourrés de perturbateurs endocriniens, notamment le 「vernis」! Privilégiez le bio tant que faire se peut et surtout scannez et analysez par vous-même ce que vous jugez bon ou pas pour votre santé !Buvez beaucoup d’eau car c’est le composant principal du corps et du liquide amniotique, et qu’un corps qui a soif (avant même de ressentir le besoin de boire) est un corps sous « stress physiologique » avec tous les effets secondaires insidieux décrits un peu plus bas dans cet article.
Vous pouvez également consulter le site lecrat.fr (CRAT : Centre de Référence sur les Agents Tératogènes) pour vous renseigner sur les vrais risques encourus par la prise de médicaments, vaccins, radiations et dépendances pendant la grossesse. Site rédigé pour les professionnels de santé et financé exclusivement par des fonds publics et indépendants de l’industrie pharmaceutique.
Sur-stimulations et rythme de vie effréné. Contrairement aux impératrices d’orient de l’époque qui vivaient leur grossesse totalement en retrait des préoccupations de la société, les futures mamans d’aujourd’hui « jonglent » quotidiennement entre travail, foyer, et amis ! Un style de vie quotidien à 1000 à l’heure qui, allié aux sur-stimulations sonores et visuelles que nous connaissons, et aux 「ondes électromagnétiques basse fréquence」(wifi, micro-ondes, ondes de téléphone portable) peut entraîner dans le corps un état de « stress physiologique » intense et prolongé (sécrétion d’adrénaline et de cortisol) pouvant nuire sur le long terme à la santé de maman et au bon développement neurologique de bébé.➜ Les hormones du stress ainsi sécrétées passent dans le sang de maman, traversent le placenta et viennent « toucher » bébé, qui se trouve à son tour dans un état de « stress physiologique HYPER intense », un bébé n’ayant pas encore un cerveau mature capable de « gérer/moduler/relativiser » le stress.
D’où l’importance de déléguer au maximum ce qui peut l’être, demander de l’aide, revoir ses priorités, de prendre le temps de se relaxer et de dormir assez, de prendre l’habitude de désactiver son wifi lorsque inutilisé, de téléphoner avec un kit main libre et de mettre son téléphone portable en mode avion le plus souvent possible lorsqu’il se trouve à moins de 2m de votre ventre !
Pensées négatives et contrariétés. Les pensées et les émotions se matérialisent dans le corps à la fois en flux électriques et en sécrétions hormonales. Pensées et émotions sont structurellement et physiologiquement liées. Ainsi, lorsque maman pense à quelque chose qui lui déplait, elle ressent une émotion associée dite « désagréable » (colère, dégout, tristesse, peur, etc) et sécrète les hormones associées, notamment celles du stress (adrénaline et cortisol), qui une fois libérées dans le sang parviennent là aussi à « toucher » bébé. Côtoyer si possible quotidiennement des personnes positives et bien intentionnées et se faire de petits plaisirs tout au long de la journée se révèle être un atout incontesté afin que pensées négatives et contrariétés soient occasionnelles et au maximum diminuées.Stress du quotidien, pensées négatives, contrariétés… des impacts sur le bébé sont à envisager uniquement pour des expositions 「intenses et/ou prolongées」 mais sans aucun effet systématique.
En cas de traumas, parler à bébé (afin de lui « expliquer » que les difficultés rencontrées n’ont rien à voir avec lui) peut éviter la création de « mémoires prénatales ». Pour plus d’informations sur les mémoires prénatales, l’impact des émotions et des pensées sur bébé, se référer à l’excellent livre de Sophie Guedj Metthey 「Vivre et Transmettre le Meilleur pendant sa grossesse」
Page 78 de ce livre il est noté : en 2001, le généticien américain Bruce Lipton a déclaré que « les émotions maternelles telles que la peur, la colère, ou au contraire l’amour et l’espérance influencent biochimiquement la sélection et la réécriture du code génétique de l’enfant in utero avec des conséquences évolutives très profondes sur les générations futures. Les futurs parents sont de véritables ingénieurs généticiens. Il est urgent qu’ils en soient informés. »
II – Le cas particulier de 270 jours dans le ventre d’une maman HyperSensible
Les futures mamans HyperSensibles sont plus réceptives à ces différents facteurs de stress et sont donc plus susceptibles de sécréter adrénaline et cortisol, les hormones du stress !
➜ Étant par nature plus réceptifs aux stimulations extérieures et ressentant ces stimulations plus intensément que la moyenne des gens (hyperesthésie sensorielle), nous sommes plus sensibles aux pollutions en tous genres (sonore, visuelle, électromagnétique, etc) au surmenage, au style de vie effréné… et sommes donc plus enclins à secréter du stress physiologique.
➜ Notre microbiote intestinal s’en trouve très fréquemment déséquilibré. Or 95% de la sérotonine de notre corps est produite dans nos intestins… et il a été constaté que nous manquons fréquemment de sérotonine ! Conséquence directe de ce déséquilibre hormonal et bactérien, nous sommes plus exposés à certains soucis de santé tels que syndrome de colon irritable, allergies, mycoses, insomnies, irritabilités, changement d’humeur, etc. Prendre soin de son microbiote et consommer en conscience est donc tout particulièrement indiqué pour les futures mamans HyperSensibles.
➜ Notre passé singulier, nos traumas non apaisés, notre façon profonde d’aborder la Vie, notre créativité d’HyperSensible, et le biais cognitif de négativité empirique à tout cerveau humain nous pousse à imaginer le pire à chaque scenario, créant là encore du stress délétère pour notre organisme ! Il est donc vraiment important pour une future maman HyperSensible de 「conscientiser ses pensées」 !
En résumé, comment renforcer sa « Bulle 270 jours Sérénité » ?
Tout ce qui contribue au bien-être du corps et de l’esprit de maman est bénéfique pour l’avenir de bébé : consommer conscient, bien s’hydrater, se relaxer et dormir assez, se faire plaisir au quotidien… mais aussi bouger, bien respirer, prendre soin de soi et penser à soi, et se faire chouchouter !
La marche rapide en pleine nature est plus particulièrement recommandée ! Les neurosciences ont prouvé, d’après le livre de Michel Lejoyeux « Les 4 Saisons de la bonne humeur » qu’au bout de seulement 6 minutes de marche rapide par jour le cerveau sécrétait 30% d’endorphines en plus, diminuant ainsi émotions désagréables et stress (adrénaline et cortisol).
Se déplacer. Attention aux chocs et secousses en voiture également… Afin d’éviter tous écrasements de bébé lors de sessions de freinage d’urgence, pourquoi ne pas essayer l’adaptateur de ceinture pour femmes enceintes Bumpy Belt™ de Baby Life™ vendue sur plusieurs sites internet ? Le produit semble très bien noté. Vous pouvez vous renseigner par exemple sur le site 「parentssereins.com」 Respirer en Pleine Conscience afin de bien oxygéner son corps et aussi calmer son mental. L’application smartphone RespiRelax, utilisée en mode avion, est très facile d’utilisation. Les pratiques de Pleine Conscience permettent de baisser le taux de cortisol (hormone du stress) et d’augmenter le taux d’endorphine (hormone du plaisir), de sérotonine (hormone de la bonne humeur) et d’ocytocine (hormone de l’attachement/sérénité) dans le sang. Pour plus d’astuces sur comment se relaxer au quotidien, voir les articles 「SOS Vie Agitée」et 「Cap Sérénité : Au bureau comment je fais?」 Prendre soin de Soi, penser à Soi et se faire chouchouter. Un bon soin en institut de beauté, prendre le temps de se masser ou 20 secondes de câlins avec une personne que vous aimez augmente dans votre corps le taux d’hormones du bonheur (endorphine, sérotonine et ocytocine). Penser aussi à utiliser une crème bio pour hydrater, assouplir et prévenir les vergetures de la peau de votre ventre : mélange bio de gel d’aloe vera et d’huile de coco chaudement recommandé. Ne pas ajouter d’huiles essentielles, on ne sait jamais…N’hésitez pas à marcher, respirer, vous (faire) chouchouter, etc. C’est excellent pour la santé 🤗
Futures mamans, vous voilà désormais parées ! Je vous souhaite de merveilleux moments de complicité et un bébé en pleine santé ♡
Anne-Gaëlle
Psst : Oui, Ԑliza est mon 2ème prénom utilisé pour ce blog perso pour des raisons d’esthétique et de simplicité !
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