Cette année, avez-vous pensé à vous faire un cadeau pour Noël ? Pour information, cela est un vrai petit pas vers une meilleure estime de soi ♡
La plupart des personnes que je connais répondent « NON ». Pourtant, se faire un cadeau n’implique pas forcément un investissement financier et nourrit l’estime que vous vous portez : la valeur, l’importance, et l’attention que vous pensez mériter.
🚫 Non, cela n’a rien d’égocentrique ni d’égoïste de penser à vous.
💛 L’Amour Inconditionnel et Universel est valable pour tous, pour vous y compris… Nous méritons TOUS de nous donner AUTANT d’attention à nous-même qu’à autrui. D’ailleurs Thomas D’Ansembourg a dit : « Si je prends soin de l’autre en me négligeant moi-même, j’entretiens la négligence et non le soin ». Et oui !
💝 Un petit cadeau pour vous s’est glissé en fin d’article ! 😉
Et vous, avez-vous aussi répondu « NON » à ma question ?
- Quelle place vous accordez-vous au quotidien ?
- Combien de temps prenez-vous pour vous ?
- Comment prenez-vous soin de vous ?
- Quelles sont vos petites attentions pour vous ?
- Vous faîtes-vous plaisir régulièrement ?
- Combien de temps chaque jour vous ressourcez-vous ?
- etc.
Ces questions vous surprennent ? vous semblent incongrues ? Vous réalisez en me lisant que vous ne vous les êtes jamais posées ? Investiguons ensemble pourquoi…
I – ESTIME DE SOI
1. Définition de l’égoïsme. D’après le Dictionnaire Larousse l’égoïsme est « un attachement excessif porté à soi-même et à ses intérêts, au mépris des intérêts des autres ». L’égoïsme n’est donc PAS prendre soin de vous comme vous prenez déjà soin d’autrui. Ni vivre comme vous avez envie, en accord avec vos besoins, principes, valeurs, aspirations profondes, dans le respect du choix et de la vie d’autrui.
➜ Prendre soin de SOI signifie « MOI AUSSI » et non « QUE MOI ».
2. Définition de l’estime de soi. D’après le Dictionnaire Larousse c’est l’appréciation favorable que l’on porte sur quelqu’un ou quelque chose, bonne opinion qu’on en a, respect, considération. L’estime de soi est donc le regard bienveillant et approbateur que l’on a de soi, le respect et la considération que l’on se porte à soi-même.
➜ Estime de soi signifie bienveillance, respect, approbation et considération pour soi.
3. Genèse de l’estime de soi. L’estime de soi se développe dès les 9 premiers mois de vie. C’est la base du regard bienveillant sur soi, de l’acceptation de soi, de la confiance en soi, et de l’amour de soi. Pour bien grandir, un enfant a besoin de se sentir regardé, entendu, et reconnu dans ses besoins et sa singularité, c’est ainsi qu’il se construit, se sent aimé et développe un regard bienveillant, positif (approbateur) et aimant sur lui-même. Il prend conscience et « enregistre » sa propre valeur.
➜ On parle d’attachement sécure. Une dynamique relationnelle entre l’enfant et ses figures d’attachement (souvent les parents) basée sur l’empathie et la satisfaction de ses besoins d’enfant en développement.
Plus d’infos dans mes articles 「Croyances et réalité」「Décalage et perceptions」et 「Graines de résilience」
4. Alimentation de l’estime de soi. Une fois adulte, estime de soi, vision de soi, acceptation de soi et amour de soi s’auto-alimentent.
5. « Bonne » estime de soi – définition. Avoir une « bonne » estime de soi signifie (entre autres) savoir mettre des limites salutaires, écouter ses besoins et envies même lorsque fortement sollicité.e par autrui et ajuster ses actions en conséquence (prendre soin des autres sans s’oublier), prendre soin de soi au quotidien, se faire plaisir, et nourrir des croyances/ pensées telles que « j’ai le droit d’être PLEINEMENT MOI, je suis une belle personne, je suis important.e, je suis unique, je mérite d’être aimée, j’ai de la valeur, j’ai le droit de faire des erreurs, d’exprimer mon avis et mes émotions, de me reposer, j’ai en moi toutes les ressources pour avancer, je mérite le meilleur, etc ».
➜ Une « bonne » estime de soi permet de cultiver des relations authentiques, profondes, nourrissantes, saines et équilibrées.
6. Bonne nouvelle ! À tous âges, vous pouvez développer et/ou renforcer votre estime en vous donnant ce qui vous a manqué enfant : en devenant votre propre parent. Votre enfant intérieur (l’enfant que vous étiez et qui vit encore en vous aujourd’hui) grandit, guérit, mûrit, s’épanouit. On parle alors d’attachement autonome.
➜ L’estime de soi se cultive chaque jour.
II – ESTIME DE SOI, HYPERSENSIBILITÉ ET HPI
1. Fonctionnement neurologique atypique. Vous êtes né.e avec un filtre de perception plus large et plus profond et un système neurosensoriel plus réactif qui impliquent un fonctionnement global et des besoins singuliers ayant souvent peu été compris étant petit.e… induisant une forte sécrétion et accumulation de stress au quotidien, un faible sentiment de sécurité intérieure et une estime de soi dépréciée. Vous avez souvent appris dès tout.e petit.e à vous oublier au profit d’autrui.
2. Haut Potentiel « sous-exploité ». Pourtant, grâce à ce fonctionnement atypique, vous possédez un Haut Potentiel d’observation, d’introspection, de décryptage des émotions, d’empathie, de compassion, d’intuition, de créativité, de réflexion poussée, ce que j’appelle un HAUT POTENTIEL HUMAIN, dont découlent une perception du monde en décalé, des valeurs fortement ancrées et des aspirations « nobles »… plus que tout vous souhaitez CONTRIBUER.
3. Guérison intérieure. Ces hautes qualités humaines sommeillent toujours en vous, même si vous les avez soigneusement enterrées… Elles aspirent à être révélées et développées et pourront correctement s’exprimer SI vous faites au préalable de votre propre bien-être et de votre propre bonheur votre priorité en vous donnant enfin ce qui vous a manqué.
4. Réalisation de soi. Votre Haut Potentiel Humain fait partie intégrante de votre unicité. Le déployer est par la même intrinsèquement lié à votre raison d’être /mission (et chemin) de Vie. Oui, la raison pour laquelle vous voyez le monde en décalé est très certainement que vous êtes venu.e le (re)façonner ! Et pour ce faire, vous l’aurez compris, le Monde a plus que jamais besoin que vous preniez soin de vous.
Non. Prendre soin de soi n’est pas égoïste. Loin de là.
C’est une nécessité et un acte puissant d’altruisme éclairé :
S’aimer pour Se Révéler Vibrer et Semer.
Plus d’info dans mon article 「Les pouvoirs insoupçonnés de la Haute Sensibilité」
III – UN CADEAU POUR NOURRIR VOTRE ESTIME DE SOI ?
Prendre le temps de faire au quotidien quelque chose qui vous fait du bien est déjà un bien beau cadeau en soi !
Pour où commencer ?
1 – Quelques citations à méditer 🌻
- Lorsque vous dites « oui » aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas « non » à vous-même.
Paulo Coelho - À vouloir toujours être aimé des autres, on perd le seul amour indispensable; celui de soi.
Catherine Enjolet - Les limites sont la distance à laquelle je peux t’aimer et m’aimer simultanément.
Prentis Hemphill - Ce n’est pas un signe de bonne santé mentale d’être bien adapté à une société malade.
Jiddu Krishnamurti - Là où vos talents et les besoins du monde se rencontrent, là se trouve votre vocation.
Aristote - La planète n’a pas besoin de gens qui réussissent. La planète a désespérément besoin de plus de faiseurs de paix, de guérisseurs, de conteurs d’histoires et de passionnes de toutes sortes.
Dalaï Lama - Votre mission, c’est de libérer votre lumière pour devenir une source de lumière pour les autres.
Nelson Mandela - Le sens de la vie est de trouver ses dons. Le but de la vie est d’en faire don aux autres.
Pablo Picasso - Faites le bien par petits bouts, là où vous êtes. Car ce sont ces petits bouts de bien, une fois assemblés, qui transforment le monde.
Desmond Tutu
2 – Ressources sur ce blog.
Vous trouverez des astuces simples et efficaces pour insuffler un peu plus de douceur sur cette fin d’année et commencer l’année prochaine avec plus de joie et de sérénité !
Notamment 「9 astuces pour booster sa sérotonine」et「13 actes d’Amour de Soi」
Rappel : choisissez un exercice, une astuce ou un mantra qui vous « parle » et accordez-vous chaque jour le temps nécessaire pour le pratiquer pendant au moins 21 jours. (temps nécessaire pour créer de nouvelles connexions dans votre cerveau – connexions qui faciliteront la mise en pratique de cette nouveauté à l’avenir jusqu’à en faire une habitude).
3 – Partages douceur sur mes comptes de réseaux sociaux.
Toute l’année, je vous partage en story :
🌿 Mardi : une astuce bien-être et sérénité simple et efficace à tester
🙏🏼 Mercredi : un mantra à répéter pour pacifier votre monde intérieur
Abonnez-vous si ce n’est pas déjà fait !
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4 – Et le meilleur pour la fin : une séance découverte d’une heure offerte !
🥰 Une heure en visio sur WhatsApp – une heure rien qu’entre vous et moi – pour faire connaissance, vous alléger, et commencer à voguer dès ce premier rdv vers plus de sérénité !
💥 En cas de situations de stress prolongé (sur-stimulations sensorielles quotidiennes, rythme de travail effréné, fatigue chronique, surcharge mentale, ruminations, dévalorisation constante, émotions débordantes récurrentes, décisions importantes, anxiété ambiante, frustrations de toutes sortes, etc) on a souvent besoin d’une aide extérieure douce bienveillante et qualifiée pour parvenir à « changer ». Voir 「3 grands facteurs de stress chez les hypersensibles 」
🤩 Pour profiter de ce cadeau de Noël, envoyez-moi simplement « Xmas 2025 » via email à myrelationailes@gmail.com ou en message privé sur mes réseaux sociaux Facebook & Instagram du 20/12/2025 au 10/01/2026 et nous fixerons ensemble votre séance découverte à un moment qui vous convient dès début 2026 !
Pour finir, quelques mots sur moi :
🕊️ J’accompagne les Hypersensibles et/ou HPI aspirants à vivre + en HARMONIE avec eux-mêmes, les autres et la Vie, à faire la paix avec leur singularité et leur passé, mieux se comprendre, mieux s’aimer, déployer leur Haut Potentiel HUMAIN pour co-créer ensemble un MEILLEUR DEMAIN !
☆ Nous avons tous un rôle à jouer et l’Amour de Soi est à la fois le chemin et la clé ☆
🙋🏻♀️ Je suis Psychopraticienne, Coach & Thérapeute intégrative pour Hypersensibles & HPI spécialisée en Gestion du Stress, Contrôle Mental, Intelligence Émotionnelle & Relationnelle, Attachement & Amour de Soi.
🌦️ Je suis à la fois Hautement Sensible & HPI, avec + de 25 ans de cheminement personnel divers et varié seule et accompagnée.
🫶🏻 Je reste 100% à vos côtés tout au long de votre processus de transformation et de libération intérieure : disponible en soutien entre les séances et envoi d’informations et exercices entre les séances pour maximiser le temps d’échange ensemble.
Et si vous décidiez à votre tour de vous faire le plus beau cadeau qui soit ? Une « bonne » estime de Soi ? C’est la condition sine qua non pour naturellement déployer votre Plein Potentiel Humain et contribuer, à votre manière unique, à bâtir un Meilleur Demain.
Si vous le souhaitez, vous trouverez plus d’informations sur mes modalités de suivi 「ici」
Il n’est jamais trop tard pour un nouveau départ.
A très vite ♡
Anne-Gaëlle
Psst : Oui, Ԑliza est mon 2ème prénom utilisé pour ce blog perso pour des raisons d’esthétique et de simplicité !
Vous aimez cet article ? Le contenu de ce blog va bientôt « déménager ». Je vous avertirai lorsque mon nouveau site MyRelation’ailes® (myrelationailes.com) sera prêt ! D’ici-là suivez-moi sur les réseaux sociaux Facebook & instagram (si ce n’est pas déjà fait). Je vous explique tout「ici」! Abonnement blog toujours offert à vie ♡
