De nos jours, on utilise le mot « stress » à tout-va et la grande majorité des personnes que je rencontre confond stress physiologique fonctionnel, stress toxique et facteurs de stress. Vous familiariser avec ces réalités est primordial en tant que personne Hypersensible. Faisons le point !
I – QU’EST-CE-QUE LE STRESS ?
Le stress est une réaction physiologique (biochimique et énergétique) universelle non spécifique d’adaptation de l’organisme face à toute stimulation afin de maintenir son équilibre physiologique (homéostasie).
Le stress physiologique, c’est l’énergie d’adaptation au changement !
À chaque stimulation, le corps en secrète – cela est naturel.
Cette énergie d’adaptation vous met en mouvement et vous permet de faire face aux difficultés via vos réflexes innés : vous retrouvez ainsi sécurité et sérénité.
Ce stress physiologique dit « fonctionnel » est donc l’énergie qui vous permet de « bouger » et de vous adapter face aux aléas de la vie. Sans lui, pas de vie et pas de mouvement !
Il est vital & fonctionnel. Il est utile.
⚠️ Seul un excès de stress physiologique à moyen/long terme est délétère pour votre bon fonctionnement global, votre santé et la conduite du changement… ! Je vous explique cela en détails dans la dernière partie de cet article 😇
Il existe plusieurs facteurs exogènes (qui viennent de l’extérieur) et endogènes (qui viennent de l’intérieur) à la sur-sécrétion de stress dont :
• chocs émotionnels ponctuels ou récurrents
• blocage des émotions naturelles
• expression des émotions parasites
• rythme de vie effréné
• surcharge mentale chronique
• sur-stimulations sensorielles fréquentes
• un monde intérieur « aride » avec un regard sur soi dévalorisant, un dialogue intérieur rabaissant et auto-culpabilisant… et une perception du monde et de la vie hostile et pessimiste.
Lorsque l’énergie d’adaptation générée n’est pas complètement consommée, quelle que soit la raison, elle s’accumule et maintient votre corps en déséquilibre/tension.
Le stress physiologique fonctionnel devient alors « toxique » : on parle de stress toxique ! S’en suivent bon nombre d’effets délétères et de dysfonctionnements émotionnels, cognitifs, physiques, etc…
II – LE CAS PARTICULIER DU STRESS CHEZ LES HYPERSENSIBLES
II.a – Votre système nerveux
En tant qu’Hypersensible vous êtes né.e avec un filtre de perception plus large et plus profond et un système neuro sensoriel plus réactif (stimulations plus fréquentes et plus intenses au quotidien) impliquant naturellement une sécrétion plus importante de stress physiologique fonctionnel chaque jour.
Votre Haute Sensibilité s’exprime sous la forme de 5 hyperesthésies (sur-stimulabilités) : sensorielle, émotionnelle, créative, cognitive et intuitive.
Ce fonctionnement neurologique atypique dans un environnement typique induit un rapport à vous-même, aux autres et à la Vie « singulier » :
1 – Chaque hyperesthésie engendre à sa manière plus de stress physiologique dans votre organisme comparé aux personnes non hypersensibles (70% environ de la population) pour un « quotidien identique » avec surcharges sensorielles, émotionnelles et cognitives et leur lot de fatigue chronique irritabilité et épuisement réguliers. Cela est inhérent à votre Haute Sensibilité 🤷🏻♀️
💡 Pour éviter de vivre constamment « à fleur de peau », il est important d’adopter une hygiène de vie adaptée à vos besoins spécifiques et votre Haute Sensibilité – dont 5 besoins physiologiques très marqués et certains autres besoins singuliers. 「plus d’infos dans un prochain article」
2 – Vous avez depuis toujours de grandes capacités d’observation, d’analyse, et d’introspection couplées à une impossibilité à vous « retrouver en autrui »… Constater que vous fonctionnez globalement différemment a très souvent engendré chez vous questionnements intérieurs, incompréhensions, frustrations, mal-être, anxiété, détresse, tristesse…. menant petit à petit à l’émergence d’un profond sentiment de décalage, d’une faible estime de vous-même… avec une forte propension aux syndromes de l’éponge émotionnelle, du contenteur, du sauveur, du caméléon, de l’imposteur, de cassandre… beaucoup TROP de stress et un système nerveux en mode « survie » – dérégulé.
Plus d’infos dans「Décalage et hypersensibilité : 3 liens de cause à effet」
II.b – Votre style d’attachement
La qualité d’attachement vécue enfant peut aggraver ou atténuer ces tendances !
Pour bien grandir, un enfant a besoin de se sentir entendu, regardé et reconnu dans ses besoins et son individualité. C’est ainsi qu’il se construit, se sent compris, appartenir et aimé.
Plus que quiconque, vous auriez eu besoin d’un accompagnement quotidien juste et empathique concernant vos besoins. C’est ce qu’on appelle un attachement sécure.
🤷🏻♀️ Malheureusement votre fonctionnement et vos besoins singuliers ont rarement été compris de la majorité, vous destinant, dès tout petit.e, à expérimenter malentendus, réprimandes, « injustices », frustrations, et un certain manque d’empathie… en plus d’un niveau de stress physiologique fonctionnel naturel quotidien élevé.
2 faits importants :
1 – un cerveau d’enfant est par essence immature, car en développement, et n’est pas équipé pour réguler le stress avant environ 7 ans.
2 – un cerveau hypersensible réagit plus fréquemment et plus fort aux stimuli (un cerveau HPI + vite) et est donc envahit par plus de stress au quotidien : plus de décharges/crises de stress.
Des habitudes/exigences éducatives non adaptées aux besoins et stades de développement de l’enfant hypersensible (attachement insécure) rajoutent donc inutilement du stress dans son cerveau et accentuent progressivement de nombreux dysfonctionnements tels que sentiment de décalage, remises en question et questionnements incessants, faible estime/confiance en soi, insécurité, déconnexion de soi, perte de sens, digestion compliquée, somatisations, fatigue chronique, anxiété (dont anticipation), insomnies, et créent au niveau émotionnel hyperémotivité et/ou figement, etc.
Plus d’infos dans「Croyances et réalité」et 「5 formes d’Hypersensibilité」
II.c – Vos schémas inconscients
Ces dérégulations traumatiques, devenues progressivement des habitudes inconscientes de raisonnement, ressentis et comportements, rajoutent à leur tour insidieusement de l’intensité à votre quotidien !
Sans en avoir conscience, vous vous maintenez dans un état de stress latent chronique toxique :
➜ Vous répétez aujourd’hui (dialogue intérieur) les mots blessants entendus à votre sujet dans le passé.
➜ Vous vous traitez avec peu d’empathie et peu de douceur.
➜ Vous ne vous laissez rien passer.
➜ Vous continuez de bloquer les émotions autrefois gênantes ou défendues.
➜ Vous vous mettez en retrait sans exprimer votre point de vue.
➜ Vous dîtes oui à tout – même lorsque votre corps dit non.
➜ Vous vous oubliez : besoins, envies, aspirations.
etc.
Rappel : à chaque besoin non assouvi, votre corps sécrète naturellement et spontanément du stress ! Entretenir malgré vous ces schémas parasites équivaut à vous maintenir la tête sous l’eau.
Vous choisir et faire de vous votre priorité… apprendre à vous aimer… fait baisser naturellement tout stress inutile et toxique.
III – LES 3 GRANDS FACTEURS DE STRESS CHEZ LES HYPERSENSIBLES !
Au cours de votre vie, vous avez donc souvent expérimenté et cumulé 3 grands types de facteurs de stress qui expliquent que – à l’âge adulte – votre système nerveux soit totalement dérégulé et votre intensité globale décuplée !
3 couches de stress se superposent :
Niveau 1 = stress physiologique fonctionnel plus important au quotidien en lien avec votre Haute Sensibilité
Niveau 2 = stress physiologique toxique en lien avec une enfance compliquée (attachement insécure) ou des accidents de vie ponctuels intenses non « exorcisés »
Niveau 3 = stress physiologique toxique en lien avec des habitudes et automatismes « parasites » résultant de vos traumas de vie (croyances, émotions et comportements)
Comme vous pouvez le constater sur l’infographie ci-dessus, la grande majorité des tensions et de l’intensité que vous ressentez aujourd’hui ne vient pas de votre Haute Sensibilité, mais des habitudes de fonctionnement parasites que vous avez développées à votre insu… et dont vous pouvez vous libérer.
NB : Mise en garde dans le cadre d’un projet de transformation !
⚡️ En stress (fonctionnel intense ponctuel), on tend à naviguer en mode « réflexe » : votre cerveau « rationnel » est comme « déconnecté ».
💥 En stress toxique, votre cerveau « rationnel » tend à être « déconnecté » de façon involontaire prolongée et répétée : réflexes de survie du passé – cerveau reptilien – activés. Vous reproduisez malgré vous vos schémas de fonctionnement appris et profondément ancrés dès le plus jeune âge. Il vous est alors impossible d’accéder à un raisonnement censé et de mobiliser votre volonté.
🤷🏻♀️ Un niveau de stress toxique rend donc toute transformation durable et profonde compliquée.
🆘 De plus, tout changement implique une dose d’inconnu au sens large souvent interprété par notre cerveau comme un potentiel danger ! Du stress physiologique est donc automatiquement sécrété (déconnexion du cerveau rationnel).
➜ Or tout changement durable et profond implique de créer – en conscience – de nouveaux schémas de fonctionnement via la répétition de nouvelles pensées, émotions ou actions grâce à la mobilisation du cerveau rationnel !
Oui, vraiment changer demande du temps, de l’énergie, de la persévérance.
Et comprendre ne suffit pas pour changer. Le passage à l’action est clé ! Pour ce faire, un niveau de stress « équilibré » (fonctionnel vital) est fortement recommandé.
💡 Il est important de travailler dès le début sur votre hygiène de vie afin d’apaiser autant que faire se peut le stress ambiant et ainsi faciliter le changement.
C’est pour cela que dans chacun de mes accompagnements, nous choisissons ensemble dès le premier rdv des exercices simples et efficaces adaptés à vos besoins spécifiques afin d’apaiser avec douceur toutes vos tensions et ainsi optimiser vos transformations ! 😉
Hypersensible, vous possédez de naissance un Haut Potentiel Humain dont le monde a cruellement besoin. Plus de détails dans「Les pouvoirs insoupçonnés de la Haut Sensibilité」
Vous pouvez contribuer à co-créer un Meilleur Demain.
Il est important pour vous, plus que pour quiconque, d’identifier dans votre fonctionnement ce qui relève de l’inné (Haute Sensibilité), ce qui relève de l’acquis (parcours de vie)… et de pacifier votre monde intérieur… afin de pleinement vous révéler et incarner votre mission de vie au quotidien, pour votre/notre plus grand Bonheur !
Échangeons à ce sujet : contact@graines-d-eveil-by-eliza.fr !
À très vite ♡
Anne-Gaëlle
Psst : Ԑliza est mon 2ème prénom utilisé pour ce blog perso pour des raisons d’esthétique et de simplicité !
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